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寝違えを解消 [ツボ療法]

朝目覚めたら、首が痛くて動かない。

そんな不快な症状があるのが寝違えです。

寝違えは、血行を促進させて、首の筋肉を
ほぐす事で、解消させることが出来ます。

大椎と肩中兪のツボを刺激して、
寝違えの症状を解消させましょう。

・大椎(たいつい)
首の後ろ側に位置しているツボです。
首を前に倒して左右に振ると動く骨と
その下にある骨の間にのくぼみに位置しています。
刺激する時は、弱い力で長く押して下さい。

・肩中兪(けんちゅうゆ)
大椎ツボから、指3本分、外側に位置するツボです。
やや強めに刺激すると効果的です。

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足つぼでダイエットができるようです [刺激法]

足裏を刺激して行うという、
足つぼダイエットというものが
あるのをご存知でしょうか。

それは、肥満や体脂肪などを減らす、
顔のむくみ、お腹の引き締め、
お尻の引き締め、足の引き締め、
足のむくみとり、肌あれなどに
効果があると
考えられているものです。

正しい足裏への刺激を
おこなうことができれば、
ダイエットを成功させることが
できるかもしれませんよ。

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ほてり解消する方法 [効果]

冷え性とほてりは、全く正反対の症状にみえますが、
両方とも血液の循環がスムーズが原因で起こります。

つまり、ほてりの症状を解消する場合も、
冷え性と同様のツボを刺激する方法が効果的です。

ほてりで悩んでいる方は、
冷え性に効果的な足つぼを丹念に指圧しましょう。

大切なことは、毎日の生活の中で
よく足を動かすことです。

特に、同じ体勢でいる時間が長い方は、
適度に足首を回したりして、
意識的に足を動かすようにしましょう。

昔からある青竹踏みなどは、
足の裏全体を刺激するので効果的ですよ。

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タグ:ほてり解消

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足裏の刺激を行ってはいけない場合 [刺激法]

足裏の刺激を
してはいけない場合もあるのです。

それは酔っている人や、
足を骨折や捻挫、けがなどをしている人、
伝染病に罹っている人、
などが当てはまっています。

腎臓や心臓が悪いという人は、
強い刺激でショックを受けてしまうと
命にかかわる危険があるので、
充分な注意が必要となっています。

もし、具合が悪い場合には、
軽い刺激だとしても、
足裏の刺激は行わないようにしましょう。

また疲労がたまっているような時も、
ショックから、かえって疲れが
増してしまうこともあるので、
足裏への刺激は避けるようにしましょう。

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腰痛の基礎知識 [腰痛]

腰痛に関連している症状は、
世界でもかなり多くの数を占めていると考えられていて、
程度はさまざまだとしても、
ほとんどの人が、一生に一度は、
腰痛を経験するのではないかともいわれているほどです。

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厚生労働省の体調不良に関する調査でも、
肩こりと同じように、腰痛は上位を占めているのです。

腰痛は、いつ我が身に起こってもおかしくはないので、
腰痛の基礎知識をしっかり知っておいて、
いざという時に役に立つようにしておきましょう。

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