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小顔になるつぼ [ツボ療法]

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年とともに顔の筋肉がゆるんでくれば、
頬やあごにしまりがなくなってくるのです。

フェイスラインを引き締めて小顔になるために、
上廉泉と頬車のツボを刺激してみましょう。


・上廉泉(かみれんせん)
上廉泉は、あごの真下の
ちょっとへこんだ部分に位置しています。

刺激することによって、首のぜい肉をとり、
二重あごを解消に効果があるようです。

・頬車(きょうしゃ)
頬車は、あごのエラから1cmほど内側の
くぼんだ部分に位置しています。

押してみると、あごの内側に響くような痛みを
感じる場所が頬車となっています。

刺激することでフェイスラインについている、
無駄なぜい肉を取り除く効果が期待できるのです。

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基本としての足ツボのマッサージ [ツボ療法]

比較的安定した場所で行いましょう。

最初は軽めに刺激を与えつつ、少しづつ強めに刺激を与えていくと良いですね。
その時に足ツボを押す時は息を吐くイメージでやりましょう。

風呂上りなど体の体温が上昇している時は血液の循環が激しいので効果が高いです。
ぬるま湯などを使って早めに足の体温を上げておくと更なる効果が期待できますね。

マッサージする時は出来るだけ両足にしましょう。
足の全体を指の1本をづつ使いながら、ゆっくり押すように揉むと良いです。


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眠気に効くツボ [効果]

眠ってはいけない場面なのに、まぶたが重く、
眠くて眠くて仕方がないときには、
百会と風池のツボを刺激するのが効果的とされています。

・百会(ひゃくえ)
頭のてっぺんにあり、左右の耳の延長線上と
鼻からの延長線とが交わるところに位置しています。

百会を両手の指で押さえて、
下に向かってゆっくりと刺激しましょう。

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・風池(ふうち)
風池は、うなじのちょうど外側の
へこんでいる部分(髪の生えぎわ)に位置しています。

この風池を刺激することによって
脳の血行を促進されて、
眠くて働きの鈍かった脳の働きを活発にして、
眠気を吹き飛ばす効果が期待できます。
タグ:眠気

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ダイエットに効く足つぼ [刺激法]

足つぼには、肥満の大きな原因になる
食べ過ぎを防ぐ効果のあるツボがあります。

足つぼを、食膳にじっくり強く押せば、
食欲を抑えることで、
肥満を防いでダイエット効果を発揮しますよ。

・脳下垂体(のうかすいたい)
親指のちょうど真ん中にある脳下垂体のゾーンは、
ストレス解消することで食べすぎを防いでくれます。

・胃経(いけい)
足人差し指の外側にあるツボです。
食前に強く揉むと食欲が抑えられます。
ただし食後に刺激してしまうと消化が
促進されてしまって、逆効果なので注意しましょう。

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ツボを刺激するとき [刺激法]

ツボを刺激する際に、指先だけに力を入れて
押そうとすると、指を痛めてしまうのです。

親指で押す場合は、指で押そうとはせずに、
自分の全体重を徐々に加えていくように行いましょう。

このように、体重で押すためには、
ひじを伸ばすこと、
相手のからだに垂直に加圧するようにする、
ということがコツとなっています。

そのためには、押す人と、押される人が、
お互いに、正しい姿勢をとることが
大切になってくるのです。

はじめはゆっくりと相手の具合を見ながら、
指圧を加減していくのが、
治療の大きなポイントとなっているのです。

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