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親指でのつぼの押し方 [リフレクソロジー]

足つぼを押す時に、親指をよく使います。

この親指を使った指圧の方法を紹介します。

このつぼを指圧する方法はわかり
易く広い範囲で使用できるので是非、覚えましょう。

1.親指を曲げます。この時の角度は90度。
親指の指先で足つぼを押しましょう。

この際に、親指の関節は90度に
曲げておく事が重要です。

しっかりと確実に曲げておきましょう。
2.親指以外の指は足を安定させる事に全てを注ぎます。
足を手で包み込むわけですから、
足全体のマッサージ効果も去る事ながら、
足が温もっているで足の血行が促されます。

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咳を止めるツボ、尺沢(しゃくたく) [ツボ療法]

ツボの中には、咳を止めるのに
効果的なツボがあります。

腕にある尺沢(しゃくたく)が、
咳を止めるのに効果的なツボです。

尺沢は肘の内側にあるツボです。

しわ上の親指側にある筋肉の外側を見てください。

小さな「くぼみ」があると思います。

そこが、尺沢(しゃくたく)のツボです。

ちょっとした空き時間で、
刺激することが出来る場所なので、
仕事中に、咳が止まらなくて困った時に
刺激することが可能です。

咳が止まらなくて
困った時に刺激するようにしましょう。


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腰痛の原因③ [腰痛]

●精神的なものが原因で起きている腰痛。

痛みの強さや場所が決まっていない、
骨や筋肉に原因が見当たらない、
内蔵にも異常がない、といった場合には、
精神的なものが原因となってしまっていることで
腰痛が起きていることも考えられるのです。

内蔵の異常や精神的なものが原因となっている腰痛だと
考えられる場合の腰痛なら、
専門医を受診されることオススメいたします。

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背中の痛み・ツボ [リフレクソロジー]

長い時間のデスクワークや車のドライビングなどで
無理な姿勢をし続けていると肩凝り
や首の凝りの症状があらわれてきます。

それを悪化させると背中にまで
痛みが広がってします事があります。

これらは筋肉の疲労が主な原因です。

まずは足の内側に位置する脊椎を刺激して、
硬直した筋肉をしっかりと揉み解しましょう。

また、背中の痛みは消
化器系の病気が原因のケースもあります。

そこで、腎臓や勇泉、肝臓などの
内臓系に効果的なツボも
合わせて刺激する事が効果的です。

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眠気に負けない為のツボ [ツボ療法]

食事をすると眠くなりがちですよね。
食後2時間くらいが眠気のピークだそうです。

さて、食後の眠気を打ち消す対策として
有効な、「つぼ」があります。

隠白(いんぱく)と呼ばれるツボは、
足の親指のつめの生え際で、
足の内側に位置しています。

手の人差し指と親指で挟んで強く押すか、
もしくは、強くつねると効果的です。

続いてもう一つ「大都(だいと)」は、
足の親指のつけ根の側面に存在します。

隠白と同様に、
手の人差し指と親指で挟んで強く押すか、
もしくは、強くつねってやりましょう。

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